Sportliche Damen

Was wir anstellen:

Aufwärmen mit Musik (Koordination, Kondition, Gleichgewicht, Sturzprophylaxe: besonders wichtig für die älteren Mädels)

Kräftigungsteil mit Einsatz von Hanteln, Therabändern, Stäben, Matten ... (Kräftigung von Schulter-, Rumpf- Gesäß- und Beinmuskulatur, Verbesserung der Haltung, Rückenschule)

Entspannungsteil/Dehnungen (Verbesserung der Beweglichkeit, Lösen von Verspannungen, Körperwahrnehmung)

Je nach Wetter, Jahreszeit, guten Vorsätzen und Schweinehundstärke sind wir pro Gruppe 10–25 Teilnehmerinnen

Übungsleiterin: Stefanie Schäfer